nie żyje

no i po pierwszym treningu. fajnie było %-) jako, że pierwszy raz robiłam 5x5, to dzisiaj trochę asekuracyjnie na wyczucie ciężaru, ale trochę dało w kośc, żeby nie było ;-) rozgrzewka: 7min wiosła Przysiad 5x5 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg (przy trzeciej serii już zaczęło uderzac do łba i chciało mi się tańczyc }:-( ) MC na prostych nogach 5x5 [...]

Wróciłem i żyje Kark też w porządku. Wydaje mi sie, że czas najwyższy go trochę rozruszać nisko na nogach i ani kroku za nią - nie jestem pewny czy dobrze rozumiem... chodzi o to, żeby nie dać się sprowokować do większego wykroku, żeby nie stracić balansu i "podejść" pod rzut/obalenie/podcięcie? Co do judogi, to za długa góra jest i [...]

[...] że planem push/pull/legs W piątek zrobiłem sobie nogi u siebie w piwnicy. a w sobotę coś tam górę machłem Nogi: 1.Przysiady 5s 2.wykroki 4s 3.syzyfki 3s 4, mcnpn 5s 5.uginanie leżąc 5s 6.prostowanie siedząc 4s 25min aerobów Sobota: 1.wyc. hantli skos+5s 2.wyc. płaska 4s 3.rozpiętki maszyna 5s 4.Wyc. z przed klaty 5s 5.sciąganie drązką wyciągu [...]

Melduję, że żyję, ale co to za życie. W tym tygodniu treningów nie dam rady zrobić. Docisnęli mi w pracy i raz, że brak czas a dwa, że głowa w czym innym. Myślę, że od poniedziałku-wtorku wrócę do normalności.

Długie ale warto przeczytać do końca Posiadam. Wróć. Moja żona posiada kota, rasy kotka, rasy czarnej, rasy ze schroniska, rasy małe kocie. Guzik by mnie to obchodziło gdyby nie fakt, że jest małe, że chodzi to to bez przerwy za mną i trzeszczy - a to na ręce, a to żreć, a to trzeszczy dla samego trzeszczenia zupełnie jak jej pani. Generalnie [...]

[...] obwody-włączyłam sobie muzę, która wtedy mi towarzyszyła-i taki sentyment pozostał...teraz super sie to wspomina mi przy tym moim treningu (KTÓRY NIEBAWEM KOŃCZĘ_RZEŹBA) nie radzi sie mieszać z wytrzymałościówkami, ale to jest milion razy fajniejsze niż aeroby!!!! misia też robiłam (technicznie pewnie kosmicznie, ale idzie poczuć że się żyje) [...]

Zyje zyje i mam sie calkiem dobrze... ostatnio ciezko z czasem ale daje rade ;) Dzisiejszy trening wypadl znakomicie - jest moc Dieta tez niczego sobie ;> Studensky zgadza sie to ja a avki nie podobne tylko identyczne Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-11-24 17:26:59

twarz jak twarz ale wasy dobrze nie przejmuj sie u mnie co 3 osoba nie wie co to jest i jakos zyje z tym ;) a co do avatara ja nie zmieniam;)

Jest bo jest... co do dostępnosci towaru w niemczech - ściema - obecnie większość produktów nie ma już premier - wschód <-> zachód tylko azja, ameryka = unia, reszta - chyba ze chodzi o konsole to róznie bywa ale podsespoły klasy PC raczej w ciagu tygodnia ogarniają świat - ja mamkazdy spęt do sprzedaży w dzień europejskiej premiery wiec [...]

arek nie ******l glupot farmazonow sie naogladales polska kraj jak kraj po******lony patrioci to fanatycy kazdy fanatyzm niszczy A mnie w****ia tkaie ******lenie polska ojczyzna, jaka ojczyzna? politycy ktorzy mnie okradaja? czy moze lekarze zamaist leku pojacy pawulon czy mzoe dresy krojacy na ulicy. W dupie mam polske i to gdzie zyje licza sie [...]

Cześć chłopaki!!! Sory za to zaniedbanie ale dosłownie nie wiem na jakim teraz świecie żyję ! Ten tydzień miałem na prawdę ciężki, nawet nie było czasu wstawić jakiejś konkretnej wypowiedzi. Jedyny dzień wolny w tygodniu teraz to niedziela więc postaram się coś naskrobać Moja waga dzisiaj z rana pokazała 68kg. Na początku reduckcji ważyłem ładne [...]

Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem sporo rozmyślam o kulturystyce i planowaniu dalszej drogi w tym kierunku... Jak wiecie , w tym roku ani prawdopodobnie następnym nie planuje startować w zawodach ponieważ i tak nie wierze abym mógł zajmować lepsze lokaty ze względu na ograniczenia wiekowe w kategorii juniorów. W ostatnim czasie również zapewne [...]

[...] Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass 20g po treningu Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki Dzień dobry Uginanie leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog Wspięcia na palce - stojąc - siedząc To był bardzo dobry trening! Pobudzenia wielkiego nie było, ale koncentracja i pompa... to [...]

tyl barku lepszy niz u niejednego faceta hahah Nie wiem czy się śmiać czy płakać, ale taka prawda... :-| Siłowy trening nóg już za mną, nie było lekko :-) Na trening jechałam pół żywa %) Na siłowni tłok, trochę się zdenerwowałam, bo nie miałam gdzie przysiadów robić ( mimo, że są 3 stanowiska %) ) ale jak już się dobrałam do stojaków i sztangi, [...]

Malowanie w sobotę wieczorem szybko i sprawnie, porządna kolacja ze śmieciami i do spania odpoczywać. Rano wcześnie pobudka, bo trzeba się ładować i malować i na ok 14 na halę autokarem,który kursował codziennie non stop co pół godziny :) Po dotarciu na halę włączył się stres, dodatkowo potęgował go upał... na zewnątrz słońce i gorąc, a [...]

Kolejny trening za mną. Forma z treningu na trening się poprawia, z czego jestem bardzo zadowolona. Pomału planuje już ostatni tydzień przed zawodami, jeśli chodzi o ładowanie, jak i parę innych rzeczy chcę wprowadzić jak np. codzienne katowanie barków na tydzień przed startem, co stosuje parę bikiniar i daje naprawdę fajne rezultaty. Gorset [...]

[...] rezultatów, które osiągnąłem. Mianowicie MC poprawiłem ze 250 kg na 280 kg, WL 130 kg na 160 kg, PP 120 kg na 120 kg x 8 + wiele innych przyrostów w rożnych ćwiczeniach. Obecnie tylko zaufanie mam do firmy Hi Tec, bo przemawia za nią cena, jakość produktów, skład. Z roku, na rok staram się dawać z siebie jak najwięcej, po prostu tym żyje, [...]

Ja przy Twojej sylwetce nie rozumiem tak niskiej kaloryczności. Białko na marnym poziomie do tego. Zgadzam się z sugestią Tetiszerii, że nie potrzebna Ci redukcja na tak marnej misce. Masa dziewczyn ma tu piękne efekty przy redukcji na 1800-1900 kcal (nie wliczając warzyw) a Tobie nawet taka redukcja nie jest potrzebna a zmiana składu ciała. No, [...]

nie wiem czemu się upierasz na to że tylko takie życie jakim Ty żyjesz jest ok, a życie innych to już nie. każdy żyje jak chce. manager hotelu też jest potrzebny, tak samo jak większość zawodów, więc nie wiem o co bijesz pianę cały dzień ze co? :D Ty rozumiesz co ja czytam? Czy z czytaniem takie same trudnosci jak z matma? :D Jakim zyciem ja zyje? [...]

panowie a czy wy wiecie o co chodzi czy tylko przez wysłuchanie jego wypowiedzi teraz sobie wyrobiliście zdanie w stylu "o znowu durny murzyn"? wiecie chociaż jak go marco obsmarowywał przez ostatnie 2 dni Olympi? LM wstawiał prawie co 4h jakimiś materiałami o "bubble gut" albo o tym że rami jest lepszy od niego w każdym względzie oraz o tym że [...]